Esta milenaria disciplina es la técnica psicocorporal por excelencia, por ello en Quo enriquecemos el desarrollo del alumno con esta eficaz herramienta. Es indispensable vivir el sistema para captar su real significado, ya que el mero estudio intelectual o superficial proporciona una visión incompleta o distorsionada. De todas formas es dable proponer una definición fundamental: yoga -del Sánscrito yug- se traduce como “unión”, fusión, integralidad. Por lo tanto yoga es una disciplina que favorece la armonía de todo el ser: cuerpo, mente y espíritu.

Debido a que algunas culturas orientales utilizaron el yoga como base de su sistema ideológico, es común pensar que el origen de ésta data de concepciones filosóficas como la tibetana o la hinduista; sin embargo se han encontrado vestigios de la práctica del yoga tanto en culturas más antiguas que las recién mencionadas, como en culturas mesoamericanas. Es por eso que al hablar del origen de la yoga podemos decir que se refiere a una creación cultural de género humano, considerándola como un patrimonio de la humanidad en general, una herencia natural que nace de las mismas leyes vitales que rigen al ser humano.

El sistema yoga ofrece una amplia gama de posturas con diversos beneficios. Las 84 posturas que se presentan, tradicionalmente se han organizado en ocho series, las cuales enfocan sus efectos con propósitos bien definidos. La evaluación global de los hallazgos científicos indica que las asanas o posturas de yoga, mejoran la flexibilidad articular, aumentan la oxigenación sanguínea, disminuyen los indicadores de stress, aumentan la capacidad de concentración y memoria, bajan los índices de fatigabilidad, estabilizan el metabolismo en general e integran las diversas instancias del “Yo” psicológico (Yo padre, Yo niño y Yo adulto) por mencionar algunos de sus benéficos efectos.

Debido al enfoque terapéutico que Quo le imprime al yoga, no es indispensable apegarse a la taxonomía tradicional con la cual se conoce a este sistema (Hatha, Ashtanga, Kundalini, Power yoga, etc.). En Quo contamos con instructores que son terapeutas psicocorporales calificados y que ayudan al practicante a abordar su propio proceso psico-físico-emocional, brindando asesoría personalizada, e indicando y enseñando el tipo de yoga más adecuado para cada caso.